W dzisiejszych czasach coraz bardziej dbamy o zdrowie psychiczne i coraz lepiej rozumiemy, jak ważny jest ruch dla dobrego samopoczucia. Badania coraz częściej wskazują, że regularna aktywność fizyczna pozytywnie wpływa…

Depresja sezonowa to stan, który pojawia się w określonych porach roku, najczęściej jesienią i zimą, gdy dni stają się krótsze, a słońce rzadziej pojawia się na niebie. Wiele osób doświadcza…

Zastanawiasz się jak wygląda pierwsze spotkanie z psychoterapeutą? Być może właśnie przed Tobą pierwsza wizyta w gabinecie i nie wiesz czego się spodziewać? Pamiętaj, że to ważny krok w kierunku…

Co to jest samoocena?  Samoocena to element, który składa się na poczucie własnej wartości. Choć stanowi jego część, wysoka samoocena nie zawsze oznacza silne poczucie własnej wartości. Czasami pozytywne myślenie…

Młodzi ludzie często mierzą się z problemami, które mogą wymagać profesjonalnej pomocy psychologa. Wyzwania emocjonalne, takie jak depresja, stres, lęki, czy trudności w kontaktach z rówieśnikami nie należą do łatwych…

Celem terapii jest stworzenie bezpiecznej przestrzeni, w której obie strony mogą otwarcie dzielić się swoimi przemyśleniami i emocjami. Terapeuta pełni funkcję mediatora, wspomagając partnerów w zrozumieniu siebie nawzajem oraz ułatwiając…

W dzisiejszych czasach coraz więcej osób zmaga się z problemem wypalenia zawodowego, które może mieć poważne skutki zarówno dla jednostek, jak i ich otoczenia. Dlatego kluczowe jest, by rozpoznać symptomy…

Każdy z nas w pewnym momencie życia doświadcza uczucia zmęczenia. Najczęściej jesteśmy w stanie szybko rozpoznać objawy zmęczenia fizycznego, które manifestują się np. bólem mięśni, sennością, problemami z koncentracją i…